7 tips voor minder werkdruk in het voortgezet onderwijs

30-09-2020

Heb je ooit nagedacht om van werkdruk gewoon werk te maken? Het klinkt heel cliché, maar dat is het niet. De “misschien-lost-het-zichzelf-wel op” gedachte komt vaker voor dan je denkt. Vooral in het onderwijs komt deze gedachte vaker naar voren. Veel docenten zeggen dat ze het ‘’druk’’ hebben. Het woord ‘’rustig’’ hoor je de laatste tijd minder bij docenten, maar het is belangrijk om wel tot rust te komen na een drukke werkweek. Ook is een te hoge werkdruk niet goed voor je gezondheid. Om een te hoge werkdruk te voorkomen begint het dus met de wil om er zelf echt iets aan te doen.

Getting-Things-Done

Misschien heb je het boek Getting-Things-Done gelezen van David Allen. Deze methode werkt goed in het onderwijs. Een van de regels is dat je een duidelijke keuze maakt om bepaalde werkzaamheden wel of niet op te pakken. Zonder deze écht op te pakken en af te ronden.

Een belangrijk onderdeel van de Getting-Things-Done-methode is ervoor zorgen dat je een besluit neemt. Uitstellen mag daarbij nog steeds, maar doe het dan wel heel bewust. Je hebt eigenlijk drie opties omtrent jouw taak in het onderwijs:
1.    Je gaat er direct mee aan de slag
2.    Je plant de taak in je agenda
3.    Je stelt de taak bewust uit tot later

Sla een overleg over

In veel organisaties en bedrijven is overleggen een belangrijk onderdeel om de werkprocessen goed op peil te houden. Het voortgezet onderwijs vormt hierop geen uitzondering. Werkoverleggen kunnen erg zinvol zijn, maar teveel ervan slokt jouw tijd en energie op. Het is dan ook niet zo gek om eens een werkoverleg over te slaan. Zeker als je denkt dat dit overleg weinig zinvol is voor jou persoonlijk of voor je school.

Belangrijk is om dit wel met jouw leidinggevende te bespreken, zodat je niet aangesproken wordt op jouw afwezigheid. Toon daarbij aan dat je een bewuste weloverwogen prioritering hebt gemaakt op basis van alle werkzaamheden die je nog had liggen. Bij een goede onderbouwing krijg je jouw leidinggevende zeker mee in jouw visie.

Ruil uit

Werkdruk in het onderwijs wordt pas een uitdaging, wanneer het werk je tegen gaat staan. Dit kun je voorkomen door onderling met je collega’s taken te ruilen. Dit zorgt ook gelijk voor afwisseling in jouw werk. Er zijn altijd werkzaamheden waar je minder enthousiast van wordt. Toch kan het zijn dat er een collega is die deze werkzaamheden juist erg leuk vindt om te doen. Kijk dus als docent of een deel van in jouw ogen ‘’saaie’’ werkzaamheden kunt ruilen tegen werkzaamheden die jou veel minder energie kosten. 

Overleg

Wanneer je problemen ervaart is het belangrijk om erover te praten, bijvoorbeeld jouw leidinggevende. Je leidinggevende van school denkt graag met je mee. Ligt de oorzaak dieper en zijn deze meer persoonlijker van aard, raadpleeg dan eens een bedrijfsarts. Deze mensen kunnen een goede inschatting maken of jouw werkdruk praktisch is op te lossen of dat er mogelijk meer aan de hand is waardoor je werkdruk ervaart. 

Durf nee te zeggen

Voor docenten is het ook belangrijk om af en toe ‘’nee’’ te zeggen. Niet alleen binnen het onderwijs, maar ook in je privé leven. Je wilt namelijk niet teveel taken tot je nemen, waardoor je je eigen taken niet kunt uitvoeren. Daarnaast wil je ook niet de collega zijn die altijd ‘’ja’’ zegt. Het is goed om er even stil bij te staan over welke werkzaamheden je wel en niet wilt gaan doen. Veel startende docenten hebben daar moeite mee, omdat ze zich willen bewijzen.

Doe meer tijdens de les

Voor docenten is het belangrijk om meer tijdens de les te doen. Het lesgeven aan leerlingen of studenten is wellicht de voornaamste reden waarom je docent bent geworden, want gedurende het lesgeven wil je niet iets anders gaan doen. Wanneer je je leerlingen wat vaker zelfstandig aan het werk zet, kan je net de 10 of 15 minuten extra tijd geven om nakijkwerk of administratie op te pakken. 

Heb je behoefte aan extra informatie over het onderwijs of wil je advies over hoe je als docent met werkdruk moet omgaan? Dan kan je altijd geheel vrijblijvend contact met ons opnemen middels de contactpagina!
 

 

Nieuws & Blogs

22-10-2020

Weekly Challenge 3: Terug in de tijd

Voor velen van ons is het gezin het belangrijkste element van een gezonde balans tussen privé en werk. Helaas komt het door het drukke leven van gezinsleden wel eens voor dat er te weinig tijd voor elkaar is. Dit terwijl er niets fijner is zo nu en dan wat extra tijd voor elkaar te nemen en de onderlinge band nog sterker te maken. Neem daarom de aankomende week enkele keren als gezin de tijd om de ‘terug in de tijd’ challenge te doen en je zult merken dat jullie je binnen een week nog sterker en verbonden voelen!’’
Lees meer
16-10-2020

Weekly Challenge 2: Wandelmeditatie

Een goede balans tussen privé en werk begint bij jezelf. Het komt echter nog te vaak voor dat wij in de waan van de dag met van alles en nog wat bezig zijn, behalve met onszelf. Mediteren is bij uitstek geschikt om eens even stil te staan bij jouw innerlijke ik.
Lees meer
14-10-2020

Whitepaper: Klaar voor 1,5 meter onderwijs

Het houdt ons allemaal bezig, de coronamaatregelen. Wat mag wel en wat niet? Hoe  zorg je als onderwijsinstelling voor anderhalve meter onderwijs. Hoe hebben scholen zich voorbereid en wat zijn belangrijke pijlers om rekening mee te houden?
Lees meer
Metafoor Onderwijs gebruikt cookies om bepaalde voorkeuren te onthouden en vacatures af te stemmen op je interesses.